Tips Memiliki Kesehatan Optimal

Makanan haruslah dipilih yang paling memberikan unsur-unsur yang diperlukan untuk pembangunan tubuh, dalam pilihan ini selera bukanlah penuntun yang aman. Seringkali selera menuntut makanan yang merusak kesehatan dan menyebabkan kelemahan bukan kekuatan. Kita tidak aman mengikuti kebiasaan-kebiasaan makan dari masyarakat sekitar. Penyakit dan penderitaan yang merajalela di mana-mana kebanyakan disebabkan oleh kesalahan umum dalam soal makanan.

Untuk memperoleh kesehatan yang baik, kita harus memiliki darah yang baik, karena darah adalah aliran hidup. Darah itu memperbaiki yang rusak dan memelihara tubuh. Apabila mendapat unsur-unsur makanan yang sehat, dan bila dibersihkan dan dikuatkan dengan udara yang bersih, darah itu mengantarkan hidup dan kebugaran ke setiap bagian tubuh.

Untuk memperoleh darah yang berkualitas tinggi maka kita harus bernafas dengan baik. Menghirup udara bersih dalam-dalam yang memenuhi kedua paru-paru dengan oksigen akan membersihkan darah. Oksigen memberi warna yang terang pada darah dan mengalirkan arus yang memberi hidup ke seluruh bagian tubuh. Pernafasan yang baik menenangkan saraf; merangsang selera dan membuat pencernaan lebih sempurna; dan menyebabkan tidur lelap yang menyegarkan.

Dalam membangun rumah tinggal penting sekali membuat ventilasi yang sempurna dan jendela untuk masuknya banyak sinar matahari. Pada setiap ruangan dalam ruah hendaklah udara mengalir dengan bebas dan sinar matahari melimpah.

Kebanyakan orang akan mendapat manfaat dari mandi air sejuk atau suam-suam kuku setiap hari, pagi dan sore. Mandi melacarkan peredaran darah dan juga sebagai penenang bagi saraf, mandi membantu usus besar, lambung dan hati serta memberikan kesehatan dan tenaga bagi masing-masing organ tersebut, dan melancarkan pencernaan.

Pakaian kita harus bersih, pakaian kotor tidak sehat, dan dengan demikian mencemari tubuh dan jiwa.Tiap bagian pakaian harus pas, jangan sampai menghalangi peredaran darah maupun pernapasan yang bebas, longgar dan alami. Apapun yang dipakai haruslah longgar sehingga bila kedua lengan diangkat maka pakaian itu akan turut terangkat juga.

Hati yang gembira adalah obat yang manjur. Rasa terima kasih, kegembiraan, kebajikan, percaya pada kasih dan pemeliharaan Allah – semua adalah pelindung kesehatan terbesar.